No post de hoje, vamos tratar de um assunto mais que conveniente para ser conversado numa sexta-feira: o sono e o seu impacto no seu estudo para concursos.

Na maioria das vezes, o sono nada mais é que o retrato de um corpo desequilibrado. Simples assim. Pode parecer algo óbvio, mas isso traz inúmeras implicações. Vejamos.

Se você está com sono sempre, alguma coisa está te cansando (a menos que seja algum tipo de doença ou desregulação hormonal, que aí deve ser tratado com acompanhamento médico). Se algo está te cansando, tem que verificar se esse algo é prioridade. Por exemplo: muitas vezes, são filhos ou trabalho. Tem como se livrar disso? Claro que não. Mas tem como acomodar isso na sua rotina. Caso você esteja cansado(a), isso vai mudar muito sua rotina em cuidar dos seus filhos? Talvez alguma coisa, mas não muito, porque você vai ter que fazer de uma forma ou de outra. Com relação a trabalho, a mesma coisa. Você não vai deixar de trabalhar porque está com sono, ou vai? Não existe atestado de sono, até onde sabemos. Mas entao, qual a solução?

ESTUDE ANTES DE FICAR CANSADO. Quando o sono vier em virtude desse cansaço, ou você vai ter que dar seu jeito (tomar um cafezinho no trabalho, por exemplo) ou o próprio sono vai “dar o jeito” dele (como acontece quando os pais acabam adormecendo com os filhos no braço).

O problema é que 99% dos estudantes estudam com sono. Aí ele tem dois problemas: o primeiro é que o que ele está estudando naquele momento vai ter um baixíssimo nível de fixação, e o segundo, e pior, é que o que ele estudou antes vai começar a se esvair também, porque o descanso para consolidar as informações nao está acontecendo da forma como deveria.

Por isso, nós da ADN sempre dizemos e reformaçmos: está com sono, durma. Mesmo que seja no meio do estudo. Equilibre primeiro seu corpo pra depois equilibrar sua mente. Por isso, em nossos cronogramas, toda semana tem um horário obrigatório de descanso. Isso não é a toa, é tudo pensado de forma a trazer o melhor rendimento para você.

Bons estudos (de preferência com uma boa noite de sono)!

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