Para garantir a aprovação naquela vaga dos sonhos não tem jeito, é preciso muita dedicação. Mas se manter concentrado e com foco nos estudos para concursos em meio a uma rotina agitada nem sempre é tarefa fácil.

No entanto, se o concurseiro aprender a usar as armadilhas da própria mente a seu favor, ter esse foco durante a preparação para concursos não será problema. Ficou curioso? Então não perca essas dicas!

O professor da ADN concursos, Adalberto Delgado, chamou a atenção para o fato de que os concurseiros não devem ficar presos apenas às orientações comumente mencionadas, como desativar as notificações do celular na hora dos estudos.

“São válidas, mas tentemos fugir ao trivial”, alertou.

Ele destaca um mecanismo do cérebro humano que, quando treinado, pode colaborar para o aumento do foco em qualquer atividade que se queira realizar.

Isso se chama sequestros emocionais. O termo refere-se às escolhas subconscientes da nossa mente para o emprego da atenção. Vamos deixar que Adalberto explique melhor:

“Qual é a primeira coisa que você olha quando entra num escritório? Depende. Se você estiver com problemas financeiros, olha para o talão de cheques em cima da mesa. Se tiver medo de aranha, olha para aquela pequena teia na parede. Se você tiver apressado pra sair dali, olha para o relógio. Nós não definimos isso. É nosso subconsciente. Nosso cérebro, por exemplo, presta atenção em aranhas, cobras, de forma quase automática, assim como não consegue ignorar expressões de raiva (perigo), a menos que TREINEMOS.”

Treinamento por questões é uma estratégia

Uma estratégia que auxilia nesse treinamento é o estudo por questões. A dica é reservar um tempo da sua preparação para se dedicar a essa atividade. Lembrando que sempre é válido basear-se em provas de concursos anteriores.

Além de resolver questões de provas anteriores ou com foco na banca, existe outra forma de fazer esse treino: com simulados. Que, além de tudo, vão te preparar para o dia da prova. Mas, há quem prefira não resolvê-los. Por que não fazer os simulados é uma zona de conforto?

“Treine seu cérebro para prestar atenção no que realmente importa. Se você errou uma questão numa prova e na semana seguinte aquele conhecimento está em um livro, por exemplo, sua atenção é instantânea, por mais que seja uma nota de rodapé.”

O que melhorar o foco nos estudos para concursos

Nossa mente também tem “armadilhas” que podem ajudar a orientar melhor o foco nos estudos. Este é o caso da mente divagadora.

Segundo o professor Adalberto Delgado, a divagação da mente apresenta diversos aspectos positivos, como geração de cenários para o futuro, autorreflexão, incubação de ideias criativas, ponderação do que se está aprendendo, organização das lembranças, entre outros.

“A maioria dos insights criativos se dá quando a mente está in off. Com relação ao foco, quando você está muito focado, você bloqueia sua mente para ideias criativas”, destacou.

Para você entender melhor, esses são os estágios da criatividade:

• Foco orientado: quando se busca e mergulha em qualquer tipo de dado;
• Atenção seletiva: quando há desafios criativos;
• Consciência aberta: que é a livre associação para encontrar uma solução.

“Falando de estudos, muita gente tem um foco orientado, mas muitas vezes não desenvolve a atenção seletiva e a consciência aberta. O que faz com que não preste atenção no essencial nem deduza pensamentos que lhe servirão para matar algumas questões, por exemplo.”

Delgado disse, ainda, que ao focar muito, o concurseiro acaba pressionando o “músculo da atenção”, que cansa, como qualquer outro. Para solucionar o problema é simples, basta descansar.

“Nossa mente tem infinitas ideias, lembranças e associações potenciais esperando para serem feitas, mas a probabilidade de a ideia certa se ligar com a lembrança correta dentro do contexto adequado, e tudo isso ser capturado pelo holofote da atenção, é bastante pequena quando estamos hiper focados ou sobrecarregados demais.”

Por isso é de extrema importância os momentos de pausa entre o estudo, assim como um bom descanso. Mas você deve buscar atividades relaxantes.

Ser multitarefa ajuda ou atrapalha?

Adalberto Delgado ressalta ainda que a multitarefa, vista como positiva, é neurologicamente impossível. Isso porque sua atenção vai de um lado ao outro e o cérebro tem um tempo para focar nessa outra situação.

Esse movimento é chamado de Penalidade por Alternância Cognitiva.

“Por isso que é possível passar horas envolvido na multitarefa, ficar exausto e não realizar nada, pois você queima toda sua energia alternando contextos ao invés de progredir. Quanto menos você alterna, menos energia você gasta e mais você avança”, completou Delgado.

→ Qual a melhor forma de estudar para concursos?

→ Como organizar horários de estudo?

A dica é escolher um horário para estudar e se dedicar só a essa atividade. O mesmo vale para os momentos de lazer. Escolha o tempo em que você ficará navegando pela internet ou interagindo nas redes sociais.

Ficar com notificações ativadas e verificando mensagens a todo o tempo vai tirar sua atenção. E, dessa forma, será muito mais difícil manter o foco nos estudos para concursos.